विटामिन बी12 शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है

यह नसों की सेहत, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण और डीएनए बनाने में मदद करता है

आइए जानते हैं शरीर में विटामिन बी12 की कमी से क्या दिक्कतें होती है

विटामिन बी12 की कमी से आपको हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होगी

विटामिन बी12 की कमी से शरीर में एनीमिया हो सकता है

इससे चक्कर आना, सिरदर्द और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं

इसकी कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है और आपको भूलने की बीमारी हो सकती है

इसकी कमी से आपको मुंह में छाले हो सकते हैं

बी12 की कमी से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है

विटामिन बी12 की कमी से आपकी त्वचा पीली और रूखी हो सकती है और बालों का झड़ना भी शुरू हो सकता है