अदरक, मौसमी बीमारियों से बचाने वाला एक जबरदस्त हर्ब है

लहसुन में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं

हल्दी एक नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स और आयुर्वेदिक दवा है

नींबू में विटामिन-सी होता है, जो इम्यूनिटी मजबूत करता है

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन शक्ति को स्वस्थ रखता है

पालक में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो बरसात में खाना फायदेमंद होता है

ब्रोकली को भाप में पकाकर खाने से बीमारियों से बचा जा सकता है

केला खाने से शरीर में हाइड्रेशन की कमी नहीं होती है

आंवला खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

अपने खाने में दालें जरूर खाएं, ये पोषक तत्वों का भंडार है