आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा सकती हैं ये चीजें

कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने वाली चीजों में सबसे पहले आता है संतृप्त वसा

यह वसा मांस, मक्खन और तले हुए खाद्य पदार्थों में पाया जाता है

ट्रांस फैट भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

जो प्रोसेस्ड फूड्स और बेकरी उत्पादों में पाया जाता है

अधिक चीनी का सेवन भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड और पास्ता भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में सहायक होते हैं

अल्कोहल का अत्यधिक सेवन भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है

फास्ट फूड और जंक फूड में उच्च मात्रा में वसा और चीनी होती है

जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करती है