फिट रहने के लिए प्रतिदिन करें ये योग

फिट और हेल्दी रहने के लिए आप वृक्षासन का अभ्यास कर सकते हैं

इस आसन को करने से लिगामेंटस और टेंडन्स मजबूत होते हैं

इसके साथ ही कमर, जांघों, कूल्हों और पेल्विक एरिया के दर्द से राहत मिलती है

शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आप मार्जरी आसन का अभ्यास भी कर सकते हैं

इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है

फिट और हेल्दी रहने के लिए आप प्रतिदिन पादंगुष्ठासन कर सकते हैं

इससे पेट की मांसपेशियों की मसाज होती है

स्वस्थ रहने के लिए समस्थिति आसन करना भी फायदेमंद होता है

इससे आपको कमर, पीठ और पैरों के दर्द में आराम मिल सकता है.