इन योगासनों से दूर रहती हैं सांसों की बीमारियां

योगासन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है

बल्कि मानसिक शांति के लिए भी ये बेहद महत्वपूर्ण हैं

ऐसे में आइये सांसों की बीमारियों को दूर करने वाले कुछ योगासनों के बारे में जानें

प्राणायाम- यह फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाती है और श्वसन तंत्र को मजबूत करती है

अनुलोम-विलोम- यह नाड़ी शोधन प्राणायाम है जो श्वास को संतुलित करता है और फेफड़ों को शुद्ध करता है

कपालभाति- यह एक श्वास व्यायाम है जो फेफड़ों को काफी हद तक साफ करता है

भस्त्रिका प्राणायाम- यह श्वास की गहरी और तीव्र तकनीक है जो ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाती है

उज्जयी प्राणायाम- यह श्वास की धीमी और गहरी तकनीक है जो श्वसन तंत्र को शांत करती है

भुजंगासन- यह आसन फेफड़ों को खोलता है और श्वसन तंत्र को मजबूत करता है