ऐसे शांत कर सकते हैं अपने शरीर की गर्मी शरीर की गर्मी को शांत करने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी होता है मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर नारियल पानी शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है साथ ही इसको कम करने के लिए आपको अपनी डाइट में ठंडी तासीर वाली चीजों को शामिल करना चाहिए इसके लिए आप डाइट में खीरा, आंवला, तरबूज, खरबूजा, ब्रोकली आदि का सेवन कर सकते हैं बॉडी टेंपरेचर को सही करने के लिए आप गुलकंद के शरबत को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं इसे पीने से आपके शरीर में गर्मी के कारण होने वाली समस्याएं कम होंगी वहीं ठंडी तासीर की वजह से पुदीना शरीर को ठंडक पहुंचाता है और बॉडी टेंपरेचर मेंटेन करता है एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण पुदीने के पानी से शरीर हाइड्रेट भी रहता है शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए छाछ भी फायदेमंद साबित होती है प्रोटीन और गुड बैक्टीरिया से भरपूर छाछ शरीर को ठंडा रखती है