केले खाने से दूर होती हैं ये बीमारी

केला एक हाई कैलोरी फूड है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है

इसमें प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

केला में फाइबर की मात्रा काफी होती है इसे खाने से कब्ज की समस्या को कम किया जा सकता है

साथ ही इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा भी काफी होती है

जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है

केला खाना बीपी के मरीज के लिए फायदेमंद माना जाता है

इस में पोटेशियम होता है जिससे किडनी फंक्शन में सुधार आता है

केले में विटामिन सी, ए और और फोलेट पाया जाता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

हड्डियों से जुड़ी समस्या होने पर डाइट में केला जरूर शामिल करें