पीरियड्स क्रैंप्स में मदद करेगा ये फ्रूट पीरियड्स के वक्त पीरियड्स क्रैंप्स होना बहुत ही आम बात है आज हम आपको बताते हैं किन फ्रूटस को खाने से आपको पीरियड्स क्रैंप्स में मदद मिलेगी पीरियड्स क्रैंप्स में केला बहुत फायदेमंद होता है केला में विटामिन बी 6 और पोटेशियम होता है जो सूजन और पीरियड्स की ऐंठन को दूर करने में मदद करता है पीरियड्स क्रैंप्स और ऐंठन में अनानास खाना भी बहुत अच्छा होता है अनानास में ब्रोमेलेन एंजाइम होता है जो सूजन को कम करता है विटामिन सी से भरपूर किवी भी पीरियड्स क्रैंप्स में मदद करता है पीरियड्स क्रैंप्स को दूर करने के लिए आप कैल्शियम फूड्स भी खा करते है