पॉल्यूशन में ऐसे हेल्दी रहेंगे आपके लंग्स

पॉल्यूशन के दौरान अपने फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए आप करें ये काम

अपनी डाइट में सूजनरोधी और खट्टे फूड्स जैसे चुकंदर, सेब, हल्दी, ग्रीन टी और दही शामिल करें

घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें ताकि हवा साफ और प्रदूषण मुक्त रहे

विटामिन सी से भरपूर फूड्स खाएं, रेगुलर एक्सरसाइज करें और पर्याप्त पानी पिएं

सर्दियों में हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

भाप लेने से फेफड़ों में जमा कफ और टॉक्सिन्स को निकालने में मदद मिलती है

अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों को साफ रखने में मदद करते हैं

तुलसी का काढ़ा फेफड़ों में जमा इंफेक्शन और टॉक्सिन्स को साफ करता है

धूम्रपान से फेफड़ों को बहुत नुकसान होता है, इसे छोड़ने की कोशिश करें.