इस दाल में होता है चिकन से कई ज्यादा प्रोटीन

हम अक्सर सुनते हैं कि प्रोटीन के लिए लोग चिकन खाते हैं

लेकिन क्या आपको पता है एक ऐसी दाल भी है

जिसमें चिकन से भी कई ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है

आज कल के जमाने में लोग वीगन बनते जा रहे हैं

उनके लिए ये दाल प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत बन सकता है

लोबिया एक ऐसा दाल है जिसमें प्रोटीन सबसे अधिक मात्रा में पाया जाती है

100 ग्राम लोबिया में 25-30 ग्राम प्रोटीन और 16-25 ग्राम फाइबर पाया जाता है

यह आयरन का एक अच्छा स्रोत भी माना जाता है

ये वजन कम करने में मदद करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है