एक दिन में कितनी मूंगफली खानी चाहिए?

आज-कल के समय में मूंगफली एक हेल्दी स्नैक्स है

रोजाना भुनी हुई या भीगी हुई मूंगफली का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है

मूंगफली का तासीर गर्म होता है और सर्दियों में इसका सेवन करना काफी अच्छा होता है

ऐसे में बहुत अधिक मात्रा में मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए

एक दिन में लगभग एक मुट्ठी या 42 ग्राम मूंगफली ही खानी चाहिए

मूंगफली का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से एसिडिटी और एलर्जी की समस्या हो सकती है

डॉक्टर का कहना है कि खाली पेट मूंगफली नहीं खानी चाहिए

खाली पेट इसका सेवन करने से पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं

अगर आप खाली पेट इसका सेवन कर रहे हैं तो इसे भिगोकर ही खाएं