वॉक करना या ट्रेडमिल पर दौड़ना, क्या ज्यादा अच्छा?

आज-कल की जिंदगी में सेहत को अच्छा बनाने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है

लोग कन्फ्यूज हैं कि एक्सरसाइज के लिए बाहर खुले में वॉक करना बेस्ट है या ट्रेडमिल पर दौड़ना

ऐसे में हम आपको बताएंगे कि इन दोनों में क्या फर्क है और दोनों में से क्या ज्यादा अच्छा है

वॉक करना या ट्रेडमिल पर दौड़ना दोनों ही एक्सरसाइज का एक लोकप्रिय तरीका है

वॉक करना आपके लिए बेस्ट होगा अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं

बाहर खुले में दौड़ने से कैलोरी ज्यादा बर्न होती है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है

बाहर खुली हवा में वॉक करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर और तनाव कम होता है

ट्रेडमिल पर दौड़ने से कैलोरी बर्निंग कम होती है और हमें अच्छे से विटामिन-डी भी नहीं मिल पाता

ट्रेडमिल की सबसे बड़ी खासियत यह है कि ये हर मौसम में एक्सरसाइज करने की सुविधा देती है