कोलेस्ट्रॉल को जमा नहीं होने देगी ये चीज कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक बड़ी चिंता का विषय बन गया है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज हो सकती है इससे दिल के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि का जोखिम बढ़ सकता है अपने डाइट में कुछ ऐसे बदलाव कोलेस्ट्रॉल को जमा नहीं होने देंगे मक्खन के बजाय ओलिव ऑयल का करें इस्तेमाल नमकीन स्नैक्स के बजाय नट्स खाएं चावल की जगह क्विनोआ का सेवन करें आइसक्रीम की जगह फ्रोजन योगर्ट खाएं मिल्क चॉकलेट की जगह डार्क चॉकलेट खाएं