किस दाल में होता है सबसे ज्यादा प्रोटीन

दाल को प्रोटीन का भंडार माना जाता है

जो लोग नॉनवेज नहीं खाते हैं उनके लिए दाल प्रोटीन का एक खास सोर्स माना जाता है

ऐसे में आइये जानते हैं कि किस दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है

डॉक्टर के मुताबिक पीली मूंग की दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है

100 ग्राम पीली मूंग की दाल में 24 ग्राम प्रोटीन होता है

इसमें प्रोटीन के साथ फाइबर, आयरन, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व होतें हैं

अगर अब बात करें उड़द की दाल की तो इसमें भी खूब सारा प्रोटीन होता है

100 ग्राम उड़द की दाल में भी 24 ग्राम प्रोटीन होता है

ऐसे में फैट और कैलोरी के मामले में उड़द की दाल काफी फायदा करती है