हार्ट अटैक से बचने के लिए आज ही से शुरू करें ये काम

हार्ट अटैक से बचने के लिए ये उपाय आज से ही शुरू कर सकते हैं

रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें

अपने भोजन में फल, सब्जियां, और साबुत अनाज शामिल करें

धूम्रपान हृदय रोग का प्रमुख कारण है

योग, ध्यान, और गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें

हर साल अपने हृदय की जांच कराएं

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें

नमक का सेवन कम करें.