तेजी से आपका खून बढ़ाती हैं ये सब्जियां

शरीर में खून की कमी होने से हर वक्त थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ होती है

खून की कमी से एनीमिया के शिकार हो सकते हैं

जोकि महिलाओं और बच्चों में आम समस्या है

चलिए जानते हैं कि कौन से सब्जी से तेजी से आपका खून बढ़ाती हैं

पालक, केले, और स्विस चार्ड का सेवन करें

ये पत्तेदार हरी सब्जियां आयरन से भरपूर होती हैं, जो हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है

प्याज भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं

जो धमनियों और नसों में सूजन को कम करके खून की गति और हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं

चना का सेवन करें वहीं 100 ग्राम चना में लगभग 6.2 mg आयरन होता है