इस सब्जी में भर-भरकर मिलता है विटामिन बी12?

अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो खाएं यह सब्जी

ब्रोकली में विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा पाई जाती है

शिटेक मशरूम में भी विटामिन बी12 की मात्रा अधिक होती है

विटामिन बी12 की जरूरत पूरी करने के लिए आप 50 ग्राम सूखे शिटेक मशरूम का सेवन रोज कर सकते हैं

प्लांट-बेस्ड सब्जियां जैसे पालक, चुकंदर और आलू में भी विटामिन बी12 की मात्रा अच्छी होती है

विटामिन बी12 का हमारे शरीर में काफी महत्वपूर्ण रोल है

यह रेड ब्लड सेल्स बनाने और नर्वस सिस्टम को चलाने का काम करता है

शरीर के बेहतर प्रकिया के लिए विटामिन बी 12 की जरूरत होती है

विटामिन बी12 की कमी से आपको थकान, कमजोरी, खून की कमी, कब्ज और वजन कम हो सकता है