नाखूनों से कैसे पता करें कौन से विटामिन की है कमी?

नाखूनों की स्थिति से विटामिन की कमी का पता लगाया जा सकता है

इनका का पीला या सफेद होना विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है

नाखूनों का टूटना और कमजोर होना विटामिन ए और सी की कमी को दर्शाता है

वहीं नाखूनों पर सफेद धब्बे जिंक की कमी का संकेत हो सकते हैं

नाखूनों का नीला होना विटामिन बी12 की गंभीर कमी का संकेत हो सकता है

नाखूनों का चम्मच जैसा आकार लेना आयरन की कमी को दर्शाता है

नाखूनों का धीमी गति से बढ़ना बायोटिन की कमी का संकेत हो सकता है

नाखूनों का सूखा और खुरदरा होना विटामिन ई की कमी को दर्शाता है

नाखूनों का पतला और कमजोर होना कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है