दही से कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं?

दही को एक हेल्दी फूड माना जाता है

लस्सी से लेकर छाछ तक दही तो आप सबको पसंद होगी

आज हम आपको बताएंगे कि दही में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं

दही में विटामिन-बी12 पाया जाता है जो रेड ब्लड सेल्स के लिए बहुत ही आवश्यक होता है

इसमें विटामिन-बी5 भी होता है जो हमारे शरीर के हार्मोन का स्तर सही बना कर रखता है

इसमें विटामिन-बी2 होता है जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है

दही में पोटेशियम, जिंक और फास्फोरस भी होता है

इसमें मैग्नीशियम, आयोडीन और विटामिन ए भी शामिल है

दही में प्रोबायोटिक्स होता है जो पाचन के लिए लाभकारी माना जाता है