बच्चों के लिए बेहद जरूरी हैं ये विटामिन्स

बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए विटामिन बहुत जरुरी होते हैं

प्रोटीन की तरह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन की जरूरत पड़ती है

विटामिन ए बच्चों की दृष्टि, त्वचा, और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है

ये विटामिन गाजर, शकरकंद, और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है

विटामिन बी में बी1, बी2, बी3, बी6, और बी12 शामिल हैं

दूध, दही, अंडे, और बीन्स में ये विटामिन पाए जाते हैं

विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और घावों को जल्दी भरने में मदद करता है

ये विटामिन खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, और स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं

इन विटामिन्स को बच्चों के डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए