वॉकिंग या रनिंग, आपके लिए क्या है बेस्ट

वॉकिंग और रनिंग दोनों ही कार्डियो एक्सरसाइज हैं इन दोनों से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं

वॉक करना आसान होता है और इसका सीधा असर सेहत पर देखने को मिलता है

कई लोग रनिंग को ज्यादा महत्व देते हैं और इसे सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं

रनिंग भी वॉकिंग की एक इंटेंस फॉर्म मानी जाती है

न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट के अनुसा वॉकिंग और रनिंग दोनों ही एक दूसरे से कनेक्ट है

दोनों से ही हमारी फिटनेस बेहतर होती है और हार्ट व लंग्स की फंक्शनिंग इंप्रूव होती है

कई रिसर्च में रनिंग को वॉकिंग के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद माना जाता है

रनिंग में वॉक की तुलना से ज्यादा फोर्स, एनर्जी और पावर की जरूरत होती है

रोजाना 5 मिनट जॉगिंग या रनिंग करने से लोगों की उम्र बढ़ सकती है