मेंटल हेल्थ इंसान के लिए सबसे जरूरी चीज होती है

अगर हमारा मेंटल हेल्थ ही सही नहीं रहेगा तो इससे जीवन की सभी गतिविधियां प्रभावित होती हैं

उम्र बढ़ने के साथ-साथ इंसान के लिए अपने आप को स्वस्थ रखना चुनौती वाला कार्य है

आज हम आपको कुछ उपाय बताते हैं, जिससे आप अपनी मानसिक संतुलन को ठीक रख सकते हैं

आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए जो मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है

अपने आप को लोगों के साथ जोड़े, लोगों के साथ मौज मस्ती करें घूमें

खुद को किताब पढ़ने, नयी चीजों को सीखने में लगाए रखें

भरपूर नींद लें इससे आपका मस्तिष्क तरोताजा रहता है

स्वस्थ आहार लें, भोजन में हरी सब्जियां और फलों को शामिल करें

इन सबके अलावा समय-समय पर डॉक्टरों की सलाह लें