शरीर का वजन कम होता है चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं ऐसे में इनका सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है कब्ज की समस्या में भी चिया सीड्स फायदेमंद हैं ये एसिड ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है साथ में एक्ने की समस्या से छुटकारा दिलाते हैं स्ट्रेस को कम करते हैं हार्ट हेल्थ बनाए रखते हैं ब्रेन के लिए भी चिया सीड्स फायदेमंद हैं चिया सीड्स में अल्फा-लिनोलेइक एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है