सुबह कितने बजे दौड़ना चाहिए?

सुबह दौड़ने का सबसे अच्छा समय सूर्योदय से पहले या सूर्योदय के तुरंत बाद होता है

यह समय लगभग 5:30 से 7:00 बजे के बीच होता है

इस समय हवा ताजगी से भरी होती है और प्रदूषण का स्तर कम होता है

सुबह की दौड़ से शरीर को ऊर्जा मिलती है और दिनभर ताजगी महसूस होती है

यह समय व्यायाम के लिए आदर्श होता है

क्योंकि इस समय शरीर का तापमान और हार्मोनल स्तर अनुकूल होते हैं

सुबह दौड़ने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है

यह समय मानसिक शांति और ध्यान के लिए भी उपयुक्त होता है

सुबह की दौड़ से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और तनाव कम होता है.