सबसे पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आपके लिए रोजा रखना सुरक्षित है दिन भर में खूब पानी और तरल पदार्थ पिएं सूरज निकलने से पहले और सूरज ढलने के बाद पौष्टिक भोजन खाएं ऐसे में आप गर्मी और थकान से बचें ऐसे में आप भारी काम करने से बचें नियमित रूप से खून की जांच करवाएं यदि आपको मधुमेह है, तो नियमित रूप से केटोन्स की जांच करवाएं रोजा तोड़ने के बाद धीरे-धीरे खाना खाएं यदि आपको कमजोरी या चक्कर आने लगे, तो तुरंत रोजा तोड़ दें अपने शरीर की बात सुनें और धैर्य रखें.