आजकल बहुत से लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं

इसका सबसे बड़ा कारण आजकल का बिगड़ता लाइफस्टाइल है

वजन बढ़ने पर असर पूरी बॉडी पर दिखाई देने लगता है

शरीर का वजन बढ़ने पर सबसे पहले कमर पर फैट जमा होता है

साथ में जांघों और हाथ-पैरों पर भी धीरे-धीरे फैट जमा होने लगता है

वजन घटाना एक मुश्किल काम होता है

ऐसे में अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं

ऐसी स्थिती में आपको रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए

साथ में पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए

तली-भुनी चीजों का सेवन कम कर देना चाहिए.