दुनिया भर में डायबिटीज बेहद कॉमन बीमारी बनती जा रही है

यह तेजी से बढ़ रही साइलेंट किलर बीमारी की तरह है

क्या आप जानते हैं शुगर में किन फलों से बना लेनी चाहिए दूरी

शुगर में चीनी बेहद खतरनाक है

अगर आप शुगर के मरीज हैं तो चीनी और चीनी से बनी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए

सॉफ्ट ड्रिंक्स और फ्रूट जूस में अधिक मात्रा में शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं

ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं

अंगूर, संतरा और आम जैसे फलों के रस में भारी मात्रा में शुगर पाई जाती है

इस सभी फलों का सेवन भूलकर भी न करें

आलू, मैदा और चीनी से बने ब्रेड में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती है