रोटी या चावल दोनों ही हमारे खाने का जरूरी हिस्सा है

कई लोग मानते हैं कि चावल खाने से वजन बढ़ता है

ऐसी स्थिति में कई लोगो वजन कम करने के चक्कर में चावल खाना छोड़ देते हैं

रोटी या चावल दोनों की कैलोरी में ज्यादा फर्क नहीं होता है

ऐसे में आइए जानते हैं रोटी या चावल किसमें ज्यादा कैलोरी होती है?

दो रोटी में लगभग 130-140 कैलोरी होती हैं

वहीं 100 ग्राम चावल में लगभग 140 कैलोरी ही होती हैं

रोटी या चावल दोनों में ही कैलोरी समान ही होती है

अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं

ऐसे में आप दोनों ही चीजों को खा सकते हैं.