रोटी और चावल दोनों ही खाने का अहम हिस्सा हैं जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन लोगों के बीच कंफ्यूजन रहती है कि क्या खाने से वजन कम होता है चावल और रोटी दोनों ही वजन कम करने के लिए फायदेमंद है अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको ज्वार, रागी और बाजरे की रोटी खानी चाहिए यह रोटियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं इनके सेवन से वजन कम होने में मदद मिलती है वजन कम करने के लिए व्हाइट चावल की जगह ब्राउन राइस खाएं ऐसे में आप वजन कम करने के लिए दोनों चीजें खा सकते हैं.