दही और छाछ दोनों ही फायदेमंद होते है देखा जाएं तो दही का सुबह के वक्त सेवन करना ज्यादा फायदेमंद है छाछ में इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन B2 होता है दही में प्रोटीन, कैल्शियम, और विटामिन B12 होता है ऐसे में दोनों ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं दही और छाछ दोनों ही ऊर्जा प्रदान करते हैं दही और छाछ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं दही और छाछ वजन घटाने में मदद कर सकते हैं दही त्वचा के लिए अच्छा होता है दही और छाछ दोनों ही स्वादिष्ट होते हैं.