किस चीज के बीजों में होता है सबसे ज्यादा प्रोटीन?

सूरजमुखी के बीजों में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है

100 ग्राम सूरजमुखी के बीजों में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन होता है

इसके अलावा कद्दू के बीजों में 19 ग्राम पाया जाता है

अलसी के बीजों में 18 ग्राम पाया जाता है

इसके साथ ही तिल के बीजों में भी 18 ग्राम प्रोटीन होता है

चिया के बीजों में 17 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

ये बीज न केवल प्रोटीन से भरपूर होते है, बल्कि इनमें फाइबर, ओमेगा-3 और मिनरल्स भी होते हैं

प्रोटीन के साथ-साथ ये बीज हृदय स्वास्थ्य, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ावा देते हैं

शाकाहारी और वीगन लोगों के लिए ये बीज प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं