बिना जिम जाए भी कैसे फिट रख सकते हैं हार्ट हेल्थ

बिना जिम जाए भी आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं

रोजाना 30 मिनट की वॉक दिल के लिए बहुत फायदेमंद होती है

योग और प्राणायाम से तनाव कम होता है और दिल मजबूत रहता है

फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें

धूम्रपान दिल की बीमारियों का मुख्य कारण है

आपको रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं

घर के कामों में सक्रिय रहें जैसे बागवानी और सफाई

प्रतिवर्ष 29 सितंबर को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है