40 के बाद भी जवान दिखेंगे आप, रोज करें ये काम

योग, वॉकिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसे व्यायाम आपके शरीर को फिट और मजबूत बनाए रखते हैं

अपनी डाइट में फल, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करें

नमक और चीनी का सेवन कम से कम करें

प्रतिदिन इंसान को 7-8 घंटे की नींद लेना चाहिए

ये आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है

दिनभर में लगभग 3 से 4 लीटर पानी पिएं

यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखता है

मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से तनाव को कम करें

यह आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.