अदरक के सेवन से घुटनों में दर्द और सूजन कम होती है. घुटनों में दर्द होने पर हल्दी का लेप लगाएं. ब्रोकली का सेवन करने से घुटनों के दर्द के आराम मिल सकता है. घुटनों में दर्द और सूजन होने पर सेब के सिरके का सेवन करें. पपीता खाने से घुटनों में दर्द की परेशानी से आराम मिल सकता है. मूंगफली के सेवन से घुटनों की परेशानी कंट्रोल होती है. घुटनों में दर्द होने पर विटामिन ई युक्त आहार लें. बथुआ खाने से घुटनों में दर्द से राहत मिल सकती है. लहसुन के सेवन से घुटनों में दर्द की परेशानी से छुटकारा मिलेगा. घुटनों में दर्द होने पर अखरोट का सेवन करें.