गर्मी में शरीर को ज्यादा लिक्विड चीजों की जरूरत होती है क्योंकि बढ़े हुए तापमान से शरीर में ज्यादा पसीना आता है इस मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना काफी जरूरी हो जाता है पानी के अलावा भी कई ऑप्शन हैं, जो आपको अंदर से तरोताजा कर सकते हैं यह है कुछ पौष्टिक विकल्प नारियल पानी छाछ सत्तू बेल का शर्बत खीरा और पुदीने का जूस