सुबह वॉक करने के बाद हेल्दी चीजें लेना फायदेमंद होता है

बॉडी में प्रोटीन की कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है

ऐसे में इन प्रोटीन रिच चीजों का सेवन करें

ये चीजें मसल ग्रोथ में काफी फायदेमंद रहेंगी

दूध पीएं

पनीर खाएं

अंडा खाएं

कद्दू के बीज खाएं

दालें खाएं

बीन्स