कब्ज से राहत दिलाए ये हाई फाइबर फूड्स

कब्ज की परेशानी से राहत पाने के लिए पपीता का सेवन करें

अंकुरित अनाज फाइबर से भरपूर होता है

कॉर्न में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकता है

रागी फाइबर से भरपूर होता है, इससे आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं

हरी पत्तेदार सब्जियों में फाइबर की अधिकता होती है

कब्ज में ओट्स का सेवन करें

ब्राउन राइस कब्ज से राहत दिलाने में असरदार

साबुत अनाज का सेवन करें

साबुत दालों से कब्ज की परेशानी से मिल सकता है छुटकारा