शरीर का वजन हेल्दी तरीके से बढ़ाने के लिए भरपूर नींद लेना जरूरी होता है.

नियमित रूप से किशमिश का सेवन करने से शरीर का वजन बढ़ सकता है.

आलू का सेवन करने से शरीर का वजन बढ़ सकता है.

पीनट बटर के सेवन से आपका शरीर सुडौल और फिट रहेगा.

खजूर और दूध का सेवन करने से शरीर का वजन बढ़ेगा.

खाने में घी शामिल करने से शरीर का वजन हेल्दी रहेगा.

अंडा खाने से आपके शरीर को भरपूर प्रोटीन मिलता है, जिससे बॉडी सुडौल होती है.

रोस्टेड चना का सेवन करने से शरीर का वजह बढ़ सकता है.

केला और दूध का नियमित रूप से सेवन करने से वजन बढ़ सकता है.

बादाम को रोजाना अपने डाइट में शामिल करें. इससे हेल्दी वेट गेन होगा.