लेग क्रैम्प से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

मसाज कराने से लेग क्रैप्स से राहत पा सकते हैं.

पोषक तत्वों की कमी की वजह से पैरों में दर्द और ऐंठन होता है. ऐसे में संतुलित आहार डाइट में लें.

तुलसी की पत्तियों का लेप पैरों पर लगाएं.

अदरक का पेस्ट पैरों पर लगाने से क्रैप्स से आराम पा सकते हैं.

लेग क्रैप्स से आराम पाने के लिए हल्दी का लेप लगाएं.

कलौंजी के तेल से पैरों की मालिश करें. इससे लेग क्रैप्स से आराम पा सकते हैं.

अखरोट का तेल पैरों के लिए हेल्दी होता है.

लहसुन का तेल पैरों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है.

कैस्टर ऑयल पैरो को मजबूत कर सकता है.