नियमित व्यायाम करें

पर्याप्त मात्रा में नींद लें

पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें

धूम्रपान से दूरी बनाए

मस्तिष्क को व्यस्त और सक्रिय रखें

इसके लिए आप कुछ नया सीख सकते हैं

मेडिटेशन करें

अल्कोहल का सेवन न करें

शारीरिक रूप से सक्रिय रहें