इंसानी शरीर का औसत 60-70 फीसद हिस्सा पानी से बना होता है मूत्र, पसीना, टॉक्सीन्स और सांस के जरिए शरीर से पानी बाहर निकलता है इसकी भरपाई कुछ खाकर और पीकर पूरी होती है पानी की कमी होने पर आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा ज्यादा कमी यानी डिहाइड्रेशन होने पर ब्लड प्रेशर गिर जाता है इससे वो इंसान बेहोश हो सकता है इसके अलावा दिमाग के काम करने की क्षमता प्रभावित होती है डिहाइड्रेशन खून की नालियों को सख्त कर देता है इससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है बताया जाता है कि पानी के बगैर कुछ दिन ही ज़िंदा रहा जा सकता है