एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खाना खाने के बाद वाॅक करना अच्छा रहता है

कम से कम 20 मिनट टहलना शरीर के लिए फायदेमंद है

फिर इस अवधि को 20 से 40 मिनट तक बढ़ा सकते हैं

भोजन करने के तुरंत बाद ही टहलना है ना कि गैप लेने के बाद

इससे खाना अच्छे से डाइजेस्ट होता है

खाने के बाद वॉक करने से शरीर एक्टिव हो जाता है

हमारे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है

जिससे हमारे शरीर को आराम मिलता है

वॉक करने के बाद नींद भी अच्छी आती है

इससे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है