नींद इंसान के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह ऊर्जा रीफ्यूलिंग की तरह काम करती है कभी आपने सोचा है कि इंसान कितनी दिनों तक बिना सोए रह सकता है 1993 में रैंडी गार्डनर और ब्रूस मैकएलिस्टक ने इसके बारे में जानकारी उपलब्ध कराई रैंडी गार्डर ने लगातार 11 दिन और 15 मीनट तक जागते रहने का रिकोर्ड बनाया उसके बाद गार्डनर 14 घंटे 46 मिनट तक लगातार सोते रहे ऐसा करने पर उनकी मनोदशा, एकाग्रता और याददाश्त पर असर पड़ने लगा इस तरह जागने से होने वाले नुकसान का पता लगाया गया ज्यादा समय तक जागना सेहत के लिए सही नहीं है आप भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें.