सेहतमंद शरीर के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है

नींद की कमी से शरीर में कई बीमारियों के पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है

स्वस्थ रहने के लिए एक वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए

वर्ष 1997 में नींद को लेकर एक अध्ययन किया गया था

इसमें पूरे 18 दिन 21 घंटे 40 मिनट तक न सोने का रिकॉर्ड बनाया गया था

इस रिकॉर्ड के कारण शरीर पर कई बुरे प्रभाव देखने को मिले थे

इस रिकॉर्ड ने यह साबित कर दिया था कि नींद की कमी से शरीर बर्बाद हो सकता है

भोजन और पानी की तरह ही नींद पर भी पूरा ध्यान दें

भरपूर नींद न लेने से शरीर थका हुआ महसूस करता है

वर्कप्लेस पर प्रोडक्टिविटी प्रभावित होती है.