अंडे में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है

एक हेल्दी व्यक्ति रोजाना 2 से 3 अंडे खा सकते हैं

जिम करने वाले लोग 4 से 5 अंडे खा सकते हैं

स्वस्थ व्यक्ति सप्ताह में 7 अंडों का सेवन कर सकता है

अंडे का सफेद भाग ही खाना चाहिए

स्किन, बाल और नाखूनों के लिए फायदेमंद फायदेमंद होता है

अंडे का सेवन इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करता है

ज्यादा अंडा खाने से पेट में गर्मी पैदा हो सकती है

हार्ट से जुड़ी समस्या में दिन में 2 से ज्यादा अंडे ना खाएं

अंडा खाने से ब्रेस्ट कैंसर की संभावना कम होती है