दुनिया के हर कोने में लोग अंडे का सेवन करते हैं

अंडे कई लोगों का ये फेवरेट ब्रेकफास्ट होता है

फिटनेस फ्रीक लोग भी प्रोटीन के लिए अंडे खाते हैं

कुल मिलाकर अंडे खाने के ढेर सारे फायदे हैं

ये मांसपेशियों के विकास और बीमारियों से बचाता है

लेकिन सवाल है कि 1 दिन में कितने अंडे खाना चाहिए

एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना 2 से 3 अंडे खाना सही होता है

एथलीट्स प्रोटीन के लिए रोज 4 से 5 अंडे खा सकते है

रोजाना अंडे खाने वाले लोग सिर्फ अंडे का सफेद हिस्सा ही खाएं

जो लोग हार्ट के पेशेंट होते है उन्हें 2 से ज्यादा अंडे नहीं खाना चाहिए