पैदल चलना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है

फिट रहने के लिए रोज वॉक जरूर करना चाहिए

लेकिन रोज कितने कदम चलने चाहिए?

6 से 17 साल के बीच की उम्र के लोगों को 15000 कदम चाहिए

18 से 40 साल के लोगों को 12000 कदम चलने चाहिए

40 के पार पहुंच गए लोगों को 11000 कदम चलने चाहिए

रोज वॉक करने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे

हार्ट हेल्दी रहता है

ब्लड शुगर कंट्रोल होता है

पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.