अच्छी सेहत के लिए हेल्दी खाना तो जरूरी होता ही है

साथ में खाने का समय और क्वांटिटी भी सही होनी चाहिए

ऐसे में सवाल उठता है कि दिन में हमें कितनी बार खाना खाना चाहिए

दिन में कितनी बार खाना खाना चाहिए इसका कोई निश्चित जवाब नहीं है

अगर आप बीमार हैं

तो आप दिन में 4 से 5 बार खाना खा सकते हैं

अच्छी हेल्थ वाले इंसान दिन में 4 बार खाना खाएं

कोशिश करें कि सूर्यास्त के बाद कम से कम खाना खाएं

रात के समय हमेशा हल्का खाना खाएं

सुबह के समय हैवी ब्रेकफास्ट करें.