भारतीय खाना बिना रोटी के अधूरा है

रोटी को चावल से कहीं ज़्यादा फायदेमंद माना जाता है

भारतीय लंच और डिनर दोनों ही समय रोटी खाना पसंद करते हैं

रोटी में बहुत अधिक कार्ब्स और कैलोरी पाई जाती है

गेंहू के आटे से बनी एक रोटी के अंदर लगभग 104 ग्राम कैलोरी होती है

1 रोटी के अंदर 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 70 ग्राम कार्ब्स होता है

महिलाओं को 2 रोटी सुबह और 2 रोटी शाम को खानी चाहिए

पुरुषों को 3 रोटी सुबह और 3 रोटी शाम को खानी चाहिए

रात को रोटी खाना आपके लिए सही नहीं होता

साथ ही रात को खाने के बाद वॉक ज़रूर करें.