सोने का सही समय क्या है? जानें उम्र के हिसाब से बदलता है नींद का समय रिपोर्ट के मुताबिक बड़ों को हर दिन 7 घंटे सोने की सलाह दी जाती है लोग इससे ज्यादा सो जाते हैं तो कुछ लोग कम नींद ले पाते हैं नींद की वजह से लोगों की मेंटल हेल्थ भी प्रभावित होती है छोटे बच्चों को 12 से 14 घंटे सोने के लिए बोला जाता है वहीं बुजुर्गों को 7 से 8 घंटे सोने के लिए बोला जाता है लाइफस्टाइल के वजह से कुछ लोग कम सो पाते हैं ऐसा करना हेल्थ के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है पर्याप्त नींद न लेने से डायबिटीज, हाइपरटेंशन, जैसी बीमारियां हो सकती हैं.